bagaimana cara yang benar dalam lompat jauh bertumpu pada papan tumpu?

Pada saat melakukan tumpuan, posisi badan tidak boleh terlalu condong. Tumpuan juga harus kuat, cepat dan aktif. Keseimbangan badan juga harus dipertimbangkan agar tidak goyang. Gerakan ayunan lengan sangat membantu untuk menambah ketinggian serta menjaga keseimbangan tubuh.

pada saat anda berlari perhatikan langkah anda. ambil step langkah maksimal 2 langkah dan tetapkan langkah ketiga papan tumpu dan lengkingan badanmu.