Tolong di jawab, pertanyaan essai

1.Menghentikan --- dengan kaki bagian dalam, sol sepatu, kura-kura, paha, dada kepala
2.Awalan
- Jarak awalan yaitu 30 s.d 40 meter, yang sering dipakai 40 m.
- Cara melakukan awalan dari lari pelan semakin cepat.
- Setelah melakukan kecepatan maksimal kira-kira 3-4 langkah berakhir perhatian dicurahkan pada papan / balok tumpu.
Tolakan / Tumpuan
- Tolakan dengan menggunakan kaki yang terkuat.
- Diusahakan tepat pada papan tumpu.
- Sudut Tolakan / lambungan kira-kira 45o.
Saat di udara
- Untuk saat di udara sesuai dengan gaya yang dilakukan oleh tiap atlit karena setiap atlit diperbolehkan menggunakan gaya yang dapat dilakukan dengan mencapai jarak yang terjauh.
Saat Mendarat
- Mendarat dengan kedua kaki ngeper.
- Badan diusahakan condong ke depan.
- Tangan jangan sampai jatuh ke belakang.
- Waktu keluar dari bak pasir jangan kembali menuju papan tumpu.
3. KESEHATAN MATA
Bagian utama pada mata adalah lensa, bintik kuning, retina, dan urat syaraf. Dinding mata terdiri dari selaput putih, selaput hitam, selaput jala.
Untuk menjaga kesehatan mata diperhatikan mata yang diperhatikan adalah :
- Hindari rangsang yang menyilaukan
- Bila kemasukan benda kecil bersihkan dengan hati-hati.
- Pada waktu membaca sebaiknya sinar cukup terang, jarak 30 cm.

B. KESEHATAN ANGGOTA TUBUH
Anggota tubuh yang diperlukan kita pelihara adalah kulit, rambut, kuku dan tangan. Alat-alat yang terdapat dalam kulit antara lain : pembuluh darah, ujung-ujung syaraf, kelenjar keringat, dan kelenjar minyak.

C. KESEHATAN GIGI
Fungsi gigi : mengunyah, mengucapkan kata-kata dengan jelas untuk membentuk muka harmonis.
Struktur gigi : mahkota gigi, akar gigi dan leher gigi.
Jaringan gigi : email, dentil, pulpa dan semen.
Cara menjaga kesehatan gigi :
1. Gigi harus digunakan untuk hal-hal yang lazim.
2. Perhatikan pengaruh makanan terhadap gigi.
3. Peliharalah kesehatan gigi dengan menyikat gigi.
4. Teratur menjalani pemeriksaan gigi.

D. TIDAK MEROKOK
Racun yang ada pada rokok adalah nicotin.
Akibat yang disebabkan merokok :
Terjadinya penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung.
Terjadinya penyakit paru-paru.
Berpengaruh buruh terhadap pembukaan darah.

Zat yang ada pada asap rokok yang berbahaya :
Nicotin c. Zat belerang e. Amoniak
Karbon monoksida d. Asam biru f. Arsenik

E. MAKANAN DAN MINUMAN SEHAT
Syarat-syarat makanan sehat :
Makanan heginis yaitu makanan yang tidak mengandung kuman.
Makanan bergizi yaitu makanan yang mengandung :
- Kalori cukup - Mengandung lemak
- Protein Esensial - Mineral
- Perbandingan yang seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.

Empat sehat lima sempurna terdiri dari :
- Makanan pokok : sumber karbohidrat.
- Lauk pauk : sumber protein
- Sayur mayur : sumber vitamin mineral
- Buah-buahan : sumber vitamin
- Susu : Protein, vitamin dan mineral.
4.hindari lingkungan yang buruk, isi waktu kosong dengan kegiatan positif,batasi waktu keluar rumah,memperkuat iman dengan banyak belajar tentang agama, jangan pacaran gan
5.pola makan,istirahat yang cukup,Udara yang bersih,minum Air yang cukup,Emosi dan Lingkungan